zpět na výpis článkůMnoho lidí si myslí, že s koncem léta končí i alergická sezóna. Jenže právě podzim dokáže alergiky nepříjemně potrápit. Kýchání, vodnatá rýma, svědění očí, únava nebo škrábání v krku bývají často zaměňovány za nachlazení. Ve skutečnosti však mohou být příčinou podzimní alergeny, které jsou v tomto období stále velmi aktivní.
Na rozdíl od jara nejsou hlavním problémem pouze pyly. Svou roli hrají také plísně, roztoči, prach a některé plevele, jejichž pyl se v ovzduší objevuje ještě během září a října.
Jak poznat podzimní alergii a co skutečně pomáhá?
Co způsobuje podzimní alergie a jak je poznat?
K nejčastějším podzimním alergenům patří pyl plevelů, zejména ambrozie a pelyňku, dále plísně, roztoči a prach. Ambrozie patří dokonce mezi nejsilnější známé inhalační alergeny a její sezóna může trvat od srpna až do prvních mrazů.
Typické příznaky:
- opakované kýchání,
- vodnatá rýma nebo ucpaný nos,
- svědění a slzení očí,
- škrábání v krku,
- kašel,
- únava nebo horší koncentrace.
Mnoho lidí si podzimní alergii plete s virózou. Jedním z rozdílů je, že alergie obvykle nebývá doprovázena horečkou a její příznaky mohou přetrvávat týdny.
Pokud se potíže opakují každý rok ve stejném období, je alergická reakce jednou z pravděpodobných příčin.
Imunita, čistý vzduch a domácí prostředí: Malé změny s velkým efektem
Přestože alergii samotnou nelze „vyléčit“ domácími triky, správné návyky mohou výrazně zmírnit množství alergenů, se kterými přicházíte do kontaktu.
Po příchodu domů
Během pylové sezóny odborníci doporučují:
- převléknout se do čistého oblečení,
- umýt si obličej a ruce,
- ideálně se osprchovat,
- nenechávat venkovní oblečení v ložnici.
Pozor na větrání
Na suché a větrné dny připadá nejvyšší koncentrace pylu v ovzduší. V těchto dnech je vhodné větrat kratší dobu nebo používat pylové sítě.
Čistší vzduch doma
Pomoci mohou:
- čističky vzduchu s kvalitní filtrací,
- pravidelné vysávání,
- častější praní ložního prádla,
- omezení vlhkosti, která podporuje vznik plísní.
Podzim je také vhodné období pro kontrolu stavu matrací, polštářů a dalších míst, kde se mohou hromadit roztoči.
Co podpoří obranyschopnost?
Silná imunita sice alergii nezastaví, ale pomáhá organismu lépe zvládat zátěž podzimního období.
Základem zůstává:
- kvalitní spánek,
- pravidelný pohyb,
- dostatek tekutin,
- pestrá strava s dostatkem ovoce a zeleniny.
Velkou roli hraje také dlouhodobé zvládání stresu, který může citlivost organismu zvyšovat.
Kdy pomohou antihistaminika a kdy je čas navštívit lékaře?
Pokud jsou příznaky mírné, mnoha lidem pomáhají volně prodejná antihistaminika nebo nosní spreje určené na alergické potíže. Antihistaminika blokují účinky histaminu, který je zodpovědný za řadu alergických příznaků.
Stejně důležité je ale vědět, kdy už domácí řešení nestačí.
Lékaře nebo alergologa je vhodné navštívit, pokud:
- se příznaky pravidelně opakují každý rok,
- běžné léky nepřinášejí úlevu,
- objevuje se dušnost nebo sípání,
- máte podezření na astma,
- alergie výrazně omezuje každodenní fungování.
Odborné vyšetření může pomoci určit konkrétní alergen a nastavit vhodnou léčbu.
Závěr
Podzimní alergie nemusí znamenat týdny nepohody. Správná kombinace prevence, čistého prostředí, zdravých návyků a vhodné léčby pomůže zvládnout sezonu mnohem komfortněji.
Ať už chcete podpořit aktivní životní styl, doplnit vybavení na podzimní procházky a sport, pořídit čističku vzduchu, zvlhčovač, zdravé potraviny nebo vybavení pro pohodovější podzim doma i venku, inspiraci najdete v Shoplandu.
Protože podzim si zasloužíte prožít barevný, aktivní a bez zbytečného kýchání.